2019年秋季(第12周)营养食谱

时间:2019-11-15 关注:

泉州幼儿师范高等专科学校附属东海湾实验幼儿园每周带量食谱表(第十二周)

(一个人市部重量 单位:克)

制作人:郭圆圆

餐名

星期一2019.11.18

星期二2019.11.19

星期三2019.11.20

星期四2019.11.21

星期五2019.11.22

食谱

配料

重量

食谱

配料

重量

食谱

配料

重量

食谱

配料

重量

食谱

配料

重量

早点

鲜柠檬水

100

芝麻花生浆

黑芝麻

1

豆浆

黄豆

12

花生浆

花生

10

豆浆

黄豆

12

菠菜馒头

30

花生

9

迷你沙拉包

20

黄豆

2

迷你火腿包

20

黄豆

2

可颂

15

迷你绿豆包

20

午餐

香菇鸡丝粥

大米

30

三鲜炒米粉

湖头米粉

62

小米粥

大米

32

白米饭

大米

72

泉州卤面

自制鸡蛋面

60

鸡胸肉

35

猪肉

15

小米

5

蒜蓉菠菜

菠菜

100

猪肉

15

干香菇

2

鸡蛋

15

蚝油生菜

生菜

100

蒜头

2

鸡蛋

20

胡萝卜

25

香肠

10

蒜头

2

杏鲍菇炒肉

杏鲍菇

60

上海青

65

包菜

15

青菜

45

萝卜干炒蛋

萝卜干

8

猪肉

20

海蛎

10

香菜

1

胡萝卜

30

鸡蛋

40

七彩干贝汤

金针菇

20

虾皮

1

小芹菜

1

干香菇

1

香酥鱼柳

35

瘦肉

5

青大蒜

3

黄金玉米棒

30

花菜肉羹汤

花菜

30

干贝

1

水煮蛋

35

猪肉

15

胡萝卜

15

鸡蛋

10

午点

水果

哈蜜瓜

70

水果

香蕉

70

水果

苹果

70

水果

圣女果

60

水果

水晶梨

70

红枣银耳羹

红枣片

2

长富鲜奶

110

伊利学生奶

110

奶香土豆泥

土豆

50

酸奶

125

银耳

3

小蛋挞

25

红糖馒头

25

淡奶油

1

牛奶

5

鸡蛋

3

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